El Autocuidado

Tener un espacio para consentirte, practicar un hobbie o un deporte, ir a un spa a relajarte, leer un libro mientras disfrutas una bebida caliente; pasar un tiempo a solas o con amigos, pueden ser algunas de las actividades necesarias para vivir en armonía y bienestar. La vida no puede solo basarse en el acelere del trabajo y el cuidado del hogar, siempre es necesario tener un tiempo de autocuidado.

Es por eso que Rise, quiere contarte qué es y cuál es la importancia de este concepto de salud, ¡Veamos!

¿QUÉ ES EL AUTOCUIDADO?

Se resume en “Cuidar de sí mismo” es una responsabilidad propia que tiene repercusiones en el estado de salud y la calidad de vida de las personas.

Practicar el autocuidado no tiene nada que ver con los roles que tienes en la vida, ni la edad. Dedicar un tiempo para sí mismo y hacerlo prioridad te permite ser más feliz y disfrutar a plenitud cada momento.

Cuidarse es preguntarte “¿qué necesito?” y actuar sin postergar para “cuando tenga tiempo”. Es así, que lo primero que hay que entender es que el autocuidado es algo muy personal, y lo que se haga para cultivarlo depende de cada una de las necesidades y gustos particulares.

El autocuidado es reconocer que cada persona es responsable de su propio bienestar, y que, dicho bienestar, también se extiende a la familia y la comunidad. Luego de reconocerlo, sigue el tomar acciones y medidas para responder a las necesidades que protegen la salud mental, física y emocional.

IMPORTANCIA DEL AUTOCUIDADO

Cuando cada uno de nosotros cuida de sí mismo se logra hacer conciencia del cuerpo y sus necesidades. Lo que favorece la salud física y mental, promueve la autoestima; el autocuidado es una actitud de respeto y amor hacia sí mismo, que repercute de manera positiva sobre el entorno: familia y comunidad.

“EL AUTOCUIDADO NO ES UNA ACTITUD EGOÍSTA O VANIDAD, SINO UNA NECESIDAD”.

IDEAS DE RUTINAS DE AUTOCUIDADO

Rise quiere compartir algunas ideas de rutinas de autocuidado, que recuerda, tienen gran beneficio para tu salud únicamente si antes has identificado tus necesidades y qué produce en ti felicidad, armonía y bienestar.

1.      Siempre aparta un tiempo exclusivo para ti todos los días.

2.      Con base en tus necesidades y gustos escoge actividades que te recarguen, como leer un libro, meditar, escribir, dibujar, hacer ejercicio, o tener tu rutina de skin care o cuidado de la piel.

3.      Aliméntate sano y equilibrado.

4.      Muévete. Sí, mantente activo. Para tener energía, eliminar el estrés y sentir felicidad el cuerpo necesita moverse.

5.      Reconoce y maneja tus emociones. Mantén la calma, piensa en positivo y respira.

6.      Elimina hábitos tóxicos.

Aprendernos a cuidar va más allá de satisfacer nuestros impulsos de placer: no es precisamente realizar actividades populares de bienestar, sino nutrir nuestros cuerpos físico, mental, emocional, espiritual y energético de formas correctas.