La ansiedad

 Buenas tardes estimados Healthy Mind, el cuidado de nuestra salud mental en estos tiempos es una prioridad, es por ello que en #Rise los días son de #healthymind. 

Hablemos de la ansiedad ¿La has sentido? ¿Sabes qué es? 

 La Ansiedad es un padecimiento que afecta la vida cotidiana de algunas personas, ya sea por sentirse presionado, miedo, adrenalina, etc. 

La ansiedad puede ser normal en situaciones estresantes, como hablar en público o realizar una prueba. La ansiedad es solo un indicador de una enfermedad subyacente cuando los sentimientos se vuelven excesivos, en todo momento e interfieren con la vida cotidiana.

Esta es una condición que puede empeorar y ser devastadora si persiste, pero que con tratamiento sencillos y eficaces se puede mejorar y tener una buena calidad de vida.

Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren con las actividades diarias, son difíciles de controlar, son desproporcionados en comparación con el peligro real y pueden durar un largo tiempo. Con el propósito de prevenir estos sentimientos, puede suceder que evites ciertos lugares o situaciones. Los síntomas pueden empezar en la infancia o la adolescencia y continuar hasta la edad adulta.

Algunos ejemplos del trastorno de ansiedad son: trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de ansiedad social (fobia social), fobias específicas y trastorno de ansiedad por separación. Puedes tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad surge de una enfermedad que requiere tratamiento. Cualquiera sea el tipo de ansiedad que padezcas, un tratamiento puede ayudar.

 Por esto les comparto dos pasos sencillos que pueden ayudarte a controlarla:

 1. Ten un momento de amor propio, consiéntete, distráete con alguna actividad agradable que te relaje y sea placentera, 

2.- Identifica los detonantes de tu ansiedad, de manera entretenida. La situación que te causa ansiedad es el villano en una película de Netflix, tú eres el protagonista, luego de la trama todo será mejor.